女性ホルモンについて、幅広く情報を紹介しいるサイトの更新日記です。サイトでは女性ホルモンの詳しい効果や特徴、増やすための方法、月経痛(生理痛)の予防策、緩和策、女性の体調を整えるための知識などを紹介しています。



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女性ホルモンの鬼 用語集 フォルスコリン(コレウス・フォルスコリ)
有効成分のフォルスコリンがアデノシンリン酸を増加させ交感神経に働きかけ、ダイエットに効果が期待できます。
一般の食物に近い成分なので副作用などはありません。
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女性ホルモンの鬼 用語集 ファスティング
ファスティングは「断食」という意味で使用されますが、ファスティングダイエットは必要な栄養分を摂取しながら断食期を体に与えることにより、内臓や各器官に休息を与え有害物質を体外に排出することで体をきれいな状態にリセットすることを目的としたダイエット法です。
ファスティングダイエットは個人に合ったやり方で1日〜1週間の間で行います。
ファスティングダイエット中は体に必要な栄養分を含んだドリンクなどを摂取します。

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女性ホルモンの鬼 用語集 燃焼系アミノ酸
アミノ酸のうち、リジン、アラニン、プロリン、アルギニンの4つを総称して燃焼系アミノ酸といいます。体内に入ると脂肪分解酵素リパーゼを活性化させるため、体脂肪を燃焼しやすい身体になり、運動前に摂取すると効果的と言われています。

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女性ホルモンの鬼 用語集 ケール


地中海原産のアブラナ科の野菜で、キャベツやブロッコリーの原種です。
キャベツのように丸くならず、茎が立っていて、葉の大きさは60cmと大きく、葉の厚さは3mmほどで、硬いのが特徴です。
ビタミン、ミネラルが豊富で、葉緑素や食物繊維を多く含み、特にビタミンA(β-カロチン)、Cが多いのが特徴です。


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