女性ホルモンについて、幅広く情報を紹介しいるサイトの更新日記です。サイトでは女性ホルモンの詳しい効果や特徴、増やすための方法、月経痛(生理痛)の予防策、緩和策、女性の体調を整えるための知識などを紹介しています。



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女性ホルモンの鬼 用語集 赤筋


赤筋とは、見た目が赤く持続的な運動に適した筋繊維のことを指します。

赤筋は主に、体の内側に多くあり、ウォーキング等の有酸素運動、また負荷の軽い筋トレで使用されます。

赤筋のエネルギーは脂肪であるので、ダイエットにも注目されており、赤筋を使った運動、つまり有酸素運動がシェイプアップによいといわれるのはこのためです。

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テーマ:美容・健康 - ジャンル:ライフ


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